Thứ Hai, 9 tháng 5, 2016

Tuyệt chiêu giúp phái yếu nâng niu da mặt tuổi 20 có kết quả tốt

 Bước vào độ tuổi 20, phụ nữ nên có kế hoạch chăm sóc da mặt của chính mình hữu hiệu. Sau đây là những bí kíp giúp quý cô chăm sóc làn da hoàn hảo nhất!

1. Rèn luyện sức khỏe

Bằng việc tập luyện, các bộ phân toàn bộ cơ thể có phương pháp kiểm soát được mức độ stress cũng như điều hòa hormone. Hai yếu tố này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng cường lưu thông máu và làm mất độc tố ra khỏi tất cả cơ thể, giúp da mặt sạch bóng mụn trứng cá.

2. Chế độ ăn lành mạnh

Không thể bỏ qua chế độ ăn lành mạnh nếu quý cô muốn có da mặt mịn màng đầy sức sống. Hãy tránh các thức ăn chứa nhiều muối, thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và nhiều đường. Thay vì thế, hãy uống nhiều nước lọc và ăn nhiều rau xanh, thịt cá.

Bạn nên đọc: thuốc chông rụng tóc

3. Kiểm soát sự căng thẳng

Tuổi 20, phụ nữ luôn nhiều công việc với việc học hành, tình cảm… hình thành bi kịch căng thẳng làm cho dài thêm. Stress chính là kẻ thù số một của da mặt cũng như trái tim và sự minh mẫn trí óc. Có rất nhiều cách giúp phái yếu đánh bật tình trạng này chẳng hạn viết nhật ký, thiền, yoga hay tản bộ. Hãy làm bất cứ điều gì phụ nữ muốn để thư giãn và giảm căng thẳng.

4. Bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo là một phần không thể thiếu giúp da mặt sạch mụn và xóa sổ dấu nhăn. Hãy bổ sung thêm chất bổ những nguồn chất béo tốt cho sức khỏe như dưa, cá, một số loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh và chocolate đen. Bên cạnh đó, quả bơ, dầu ôliu và dầu dừa cũng là nguồn bổ sung thêm chất bổ chất béo dồi dào. Một nguyên tắc chung chị em nên nhớ đó là tránh chất béo bão hòa từ động vật và ưu tiên chất béo thực vật. Ở độ tuổi này, việc bồi bổ thực phẩm có tính chọn lựa giúp da mặt phái yếu không mất đi collagen phòng tránh xuất hiện dấu nhăn một số năm sau này.

Tham khảo: thuốc uống trắng da của nhật

5. Hạn chế phơi nắng

Đừng phơi nắng ngoài trời nhiều giờ đồng hồ không ngừng nghỉ. Nó không giúp phụ nữ có làn da rám nắng cá tính mà chỉ mang lại tổn thương như hiện diện vết nhăn, mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, hãy bôi kem chống nắng liên tục khi đi ra ngoài.

6. Hiểu rõ thuốc tránh thai khi cần

Bạn nên quan tâm: ban dong trung ha thao aloha

Nếu có ý định tin tưởng thường xuyên sử dụng thuốc uống tránh thai, chị em cần hiểu rõ công dụng chính và phụ của nó. Không phải toàn bộ một số loại thuốc uống tránh thai đều có tác dụng phòng ngừa mụn và một số loại còn tăng cường cân và gây mụn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng bất cứ loại thuốc uống nào.

7. Sử dụng thực phẩm có trách nhiệm

Bạn cũng có mẹo vặt cân nhắc liên tục tin dùng một số loại thực phẩm có có có trách nhiệm, tuy nhiên không phải với mục đích giảm trọng lượng mà kiểm soát hormone và tốt cho da. Chẳng hạn như, loại bồi bổ magie giúp quý cô giảm lo âu và căng thẳng đồng thời giúp khôi phục nhanh sau khi tập luyện. Các loại thực phẩm có nhiệm vụ khác như dầu cá hay vitamin tổng hợp đều mang lại lợi ích cho sức khỏe và da mặt của bạn.

8. Protein nạc

Collagen trong da được tạo thành từ protein. Vì vậy, bồi dưỡng protein nạc sẽ cung cấp những dưỡng chất quý hiếm cho cơ và da. Hãy ăn những loại cá, gia cầm trắng, lòng trắng trứng, các thức ăn trách nhiệm từ sữa không béo. Protein từ thực vật cũng là quyết định tốt, chẳng hạn như cây gai dầu chứa toàn bộ các axit amin cần thiết bồi bổ những những chất dinh dưỡng cho da mặt.

9. Vitamin A

Vitamin A là người phái yếu thân cho lứa tuổi 20. Hãy cung cấp vitamin A càng nhiều càng tốt từ thực vật hoặc thực phẩm có nhiệm vụ. Loại vitamin này giúp xóa mờ nếp nhăn, phòng tránh và điều trị trứng cá như khoai lang, rau xanh rậm lá, cà rốt, quả bí hay bí ngô.

Theo: http://collagentuoi.butkycaocap.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét