Thứ Năm, 18 tháng 6, 2015

Rau và một vài loại trái cây ít đường có hiệu quả cho sức khỏe



Việc bổ sung thức ăn không tốt sẽ làm ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn. Cùng xem một vài loại hoa quả ít đường và rau cực tốt cho sức khỏe của bản thân chúng ta.



Tác dụng của một số loại rau củ quả với sức khỏe con người


1. Măng tây


Măng tây là một trong một vài loại rau rất tốt cho sức khỏe. Măng tây được thường xuyên dùng để chữa trị những bệnh. Măng tây không chứa chất béo và hầu như không chứa đường, trong khi măng tây có chứa nhiều những chất dinh dưỡng quan trọng khác hoàn toàn có lợi cho toàn bộ cơ thể.


Măng tây đã được tin tưởng sử dụng là một thực phẩm giúp lợi tiểu và tăng cường trao đổi chất. Măng tây có chứa vitamin A, C, E, K, B6 và các khoáng chất như sắt, đồng, folate và cũng rất giàu protein.


Hãy nhớ dùng thuốc sữa ong chúa mỗi ngày để có sức khỏe tốt.


Đọc thêm: sua ong chua uc 1600mg


2 Xà lách


Xà lách là một trong những loại rau chứa rất ít đường. Xà lách giòn và là một thành phần chính của món rau sống. Bạn có cách ăn thoải mái rau xà lách mà không sợ tăng cân.


Xà lách còn chứa nhóm vitamin B thiết yếu và một vài chất khác như vitamin A, C, D, E và K. Xà lách có chứa khoảng 0,8 g đường mỗi 100 g, ít hơn 20 lần so với lượng đường trong một chiếc bánh.


Xà lách đặc biệt tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch vì nó rất giàu folate, mangan và sắt.



3 Bắp cải


Bắp cải là một trong số những loại rau chứa rất ít chất béo và đường. Các loại rau này chứa nhiều những dưỡng chất quý hiếm và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.


Bắp cải rất giàu vitamin A, C, D, E và K. Ngoài ra bắp cải cũng chứa lượng canxi, sắt, magiê, kẽm và natri dồi dào tốt cho sức khỏe của chúng ta.


Hãy nhớ dùng thuốc uống sữa ong chúa mỗi ngày để có sức khỏe tốt.


Bạn nên quan tâm: sua ong chua cua uc 365 vien


4 Súp lơ xanh


Súp lơ xanh là một trong số loại rau rất tốt cho sức khỏe. Súp lơ xanh hầu như không chứa chất béo và đường. Súp lơ xanh còn chứa các dưỡng chất thiết yếu khác.


Trong súp lơ xanh chứa vitamin A, C, D, E, K, chất xơ, canxi và các những dưỡng chất quý hiếm khác như sắt, phốt pho, kẽm và kali.


Súp lơ xanh cũng chứa một trong một số chất tránh oxy hóa mạnh nhất giúp bảo quản sức khỏe và chữa lành tổn thương da gây nên bởi các gốc tự do. Vì vậy bạn hãy chú ý bồi bổ súp lơ xanh trong chế độ ăn của mình.


5 Quả bơ


Bơ là một trong một số thức ăn bổ dưỡng nhất và được các nhà dinh dưỡng thế giới gọi là "thực phẩm hoàn hảo" bởi bơ chứa rất ít béo và ít đường. Bơ đặc biệt giàu chất xơ và các khoáng chất như kali, đồng, và các vitamin thiết yếu như E, A, K, B6 và C.


Quả bơ cũng có chứa folate, đồng và protein. Bơ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và được tin dùng thường xuyên trong việc chăm sóc làn da và tóc.


6 Bưởi


Bưởi cũng là một trong một số phương thuốc uống kết quả tốt chữa ho và cảm lạnh. Lượng vitamin C dồi dào trong bưởi giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường, gout....


Bưởi là một trong một vài loại quả không chứa chất béo, nên chúng ta có cách ăn bưởi thỏa mái mà không lo tăng cân.


Hãy nhớ dùng viên uống nhau thai cừu mỗi ngày để có sức khỏe tốt.


Bạn nên quan tâm: nhau thai cừu 35000mg


7 Cà chua


Cà chua là một loại quả chứa ít chất béo và là thực phẩm hầu như không đường. Cà chua chứa vitamin K – giúp xây dựng và củng cố xương. Vitamin K sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe xương cũng như kích thích một protein không chứa collagen gọi là osteocalcin - cần thiết và đóng vai trò như một chất xúc tác, giúp làm tăng canxi xương của chúng ta.


Cà chua cũng chứa một lượng lớn vitamin A, giúp ngăn chặn bệnh quáng gà và các bệnh khác.


8 Đu đủ


Đu đủ là loại quả chứa nhiều những dưỡng chất quý và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đu đủ giúp tăng cường tiêu hóa nhờ chất papains - hóa chất trong đu đủ giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Đu đủ cũng rất giàu vitamin thiết yếu; đặc biệt vitamin A.


Chất carotene trong đu đủ giúp phòng bệnh và ngăn chặn bệnh ung thư. Lượng natri thấp trong đu đủ đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về lượng cholesterol. Đu đủ giúp cải thiện màu da và làm mất sắc tố và sự đổi màu.


 Đu đủ có chứa chất tránh oxy hóa giúp tránh lão hóa. Đu đủ là loại quả giúp ngăn hói đầu cực có kết quả tốt.


9 Củ cải đường


Củ cải đường giúp điều trị và phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Mặc dù có tên là củ cải đường nhưng thức ăn này lại là một trong một vài thức ăn rất ít đường. Củ cải đường chứa đầy đủ các khoáng chất như kali, sắt, chất xơ.


Hãy nhớ dùng thuốc collagen hàng ngày để có sức khỏe tốt.


Bạn nên quan tâm: thuốc collagen mỹ


Củ cải đường cũng chứa một chất tránh oxy hóa mạnh gọi là betanin. Nếu bạn hãy chú ý tránh đồ ngọt và các thực phẩm có đường thì chúng mình có cơ hội ăn nhiều củ cải đường vì nó rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Theo: http://d.thpt-thieuhoa-thanhhoa.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét