Thứ Hai, ngày 26 tháng 9 năm 2016

Nhận ra món ăn nhiều muối để tránh mặn

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng quốc gia, lượng muối tiêu thụ hàng ngày của người Việt chủ yếu từ muối và các gia vị cho vào thực phẩm trong quá trình chế biến, nấu nướng và khi ăn (81%). Muối cũng có trong thực phẩm chế biến sẵn (gần 12%) và món ăn tự nhiên. Bột canh và nước mắm là hai nguồn chính bồi bổ muối hàng ngày. 

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo, mức tiêu thụ muối trung bình của người trưởng thành từng ngày chỉ khoảng 5 g. Tuy nhiên, điều tra mới đây của Bộ Y tế cho thấy, người dân nước ta tiêu thụ đến 9,4 g muối trong một ngày, cao gần gấp đôi so với khuyến cáo. Nhiều người không biết rằng mình đang ăn quá nhiều muối. 70% trong số gần 4.000 người được hỏi cho biết ăn lượng muối vừa phải, gần 14% cho rằng dùng ít hoặc rất ít, 10% luôn luôn hoặc thường xuyên ăn món ăn chế biến sẵn có nhiều muối. Tỷ lệ này ở phái mạnh cao hơn nữ. 

Đọc thêm: thuốc bổ não cho người bị tai biến

Muối có rất nhiều trong các loại thức ăn chế biến sẵn. Ảnh: NHS.

Nhiều người quan niệm muối đơn thuần là muối hạt, muối tinh, bột canh mà không để ý nó xuất hiện trong gia vị hay món ăn từng ngày. Các thực phẩm truyền thống cũng chứa rất nhiều muối như cà muối, dưa muối, kim chi, cá muối, thịt muối. Muối cũng có nhiều trong đồ ăn vặt như bim bim, bánh mặn, thức ăn sẵn gồm thịt hộp, pho mát, giăm bông, mì tôm, xúc xích ruốc, mắm tép chưng thịt; đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza...

Xem thêm: mua glucosamine ở hà nội

Ăn nhiều muối cộng với chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hoạt động thể lực, uống rượu bia… là thành phần nguy cơ khiến bệnh không lây nhiễm có xu hướng gia tăng tại nhiều nước, trong đó có Việt Nam. WHO cho rằng tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến bệnh tăng huyết áp và nguy cơ gặp bệnh tim mạch, đột quỵ.

Đọc thêm: youtheory collagen type 1 2 3

Từng có thời kỳ chịu gánh nặng nghiêm trọng do nhiều người bị đột quỵ não, Nhật Bản đưa ra quyết sách giáo dục người dân giảm ăn mặn. Trước đây, trung bình người dân nước này tiêu thụ đến 14 g muối một ngày, nay còn 9 g. Mục tiêu trong thời gian tới mỗi người ăn 8 g muối một ngày. 

nước ta cũng đặt mục tiêu giảm lượng tiêu thụ muối hằng ngày cho một người còn 7 g vào năm 2025. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cha mẹ nên rèn cho con thói quen ăn nhạt ngay từ nhỏ. Với người có thói quen ăn mặn, bà nội trợ khi nấu ăn nên thực hiện theo nguyên tắc giảm muối dần dần, ví dụ khi nêm nếm món ăn thay vì thói quen cho một thìa thì nay chỉ nêm nửa thìa muối.

Mỗi cá nhân và gia đình có thể giảm lượng muối ăn bằng những giải pháp rất không khó như:

- Không để nước mắm, nước tương và muối trên bàn ăn.

- Hạn chế lượng muối, bột canh, nước mắm… cho vào thực phẩm khi nấu nướng. Tối đa không quá một phần năm thìa cà phê muối cho bữa ăn của một người hàng ngày.

- Hạn chế tin dùng các sản phẩm có lượng muối cao như khoai tây chiên...

Phương Trang

Theo: collagen aec phap

Chủ Nhật, ngày 25 tháng 9 năm 2016

5 cách tránh rụng và giúp tóc lên lại ở nam giới

Dưới đây là 5 phương pháp chống rụng và giúp tóc mọc trở lại ở phái mạnh được chuyên gia ở Cleveland Clinic tư vấn.

Thiền và tập thể dục

Ở phái mạnh, nguyên nhân hàng thứ nhất gây rụng tóc là do căng thẳng, mệt mỏi. Bác sĩ Melissa Piliang ở Cleveland Clinic cho biết: “Căng thẳng làm body sản xuất ra hormone cortisol nhiều hơn và mức độ các hormone khác cũng tăng lên”.

Nghiên cứu năm 2015 ở PLoS ONE cho thấy những người nam giới lớn tuổi chăm chỉ tập thể dục với cường độ cao thì hormone gây rụng tóc (cortisol) giảm 42% so với người không tập thể dục. Ảnh: fotohomka

Tham khảo thêm: thuoc tay trang da an toan

Để kiểm soát tốt hơn sự gia tăng của hormone cortisol, bạn có thể tập các bài ngồi thiền truyền thống hoặc yoga, thái cực quyền.

Sử dụng chất minoxidil

Minoxidil không thể giúp bạn khôi phục lại những sợi tóc đã rụng nhưng ngăn ngừa rụng tóc vì đây là chất làm tăng tuần hoàn máu, bổ sung dinh dưỡng cho các nang lông.

Minoxidil là một dạng chất lỏng nên sẽ phủ một lớp nhờn trên tóc của bạn. Để mang lại kết quả tốt tốt nhất, áp dụng minoxidil 2 lần từng ngày vào buổi sáng và tối.

Tham khảo: mỹ phẩm nhật bản xách tay

Tiến sĩ Pilang khuyên bạn nên chọn sản phẩm có yếu tố minoxidil (Rogaine) dưới 5%. Không phải là viên uống ngăn rụng tóc nên minoxidil không ảnh hưởng đến chức năng cương dương và cũng không làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Sử dụng thiết bị laser

Trong một nghiên cứu năm 2014 tại American Journal of Clinical Dermatology, những người phái mạnh bắn laser lên da đầu 3 lần mỗi tuần đã thấy sự gia tăng đáng kể về mật độ tóc sau 26 tuần.

Xem thêm: thực phẩm chức năng nhau thai cừu của úc

Một giả thuyết cho rằng laser có tác dụng chống oxy hóa trên các nang tóc. Bạn có thể tin dùng các thiết bị laser như dạng cây bắn hay mũ laser để giảm rụng và kích thích mọc tóc.

Dùng dầu gội có chứa ketoconazole

Tiến sĩ Pilang cho biết ketoconazole là chất chống androgen (kiểm traosterone). Chất này chặn việc chuyển đổi testosterone thành dihydrokiểm traosterone - các hormone làm co nang tóc.

Ketoconazole chỉ công dụng ở da đầu nên không gây ra công dụng phụ tình dục tiêu cực. Theo Menhealth, cách sử dụng ketoconazole hiệu nghiệm nhất là massage lên da đầu, chờ 2-3 phút và rửa sạch.

Tăng cường vitamin D

Tạp chí British Journal của Viện nghiên cứu Da liễu Anh cho biết những người bị rụng tóc từng mảng một là do rối loạn miễn dịch và thiếu hụt vitamin D khoảng 3 lần so với người có mái tóc khỏe mạnh.

Để tái tạo lại nang lông tóc, tiến sĩ Pilang khuyên dùng 2.000 IU vitamin D3 từng ngày, đặc biệt vào mùa đông khi bạn ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nên hạn chế vùng da đầu bị rụng tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì dễ mắc các bệnh ung thư da.

Khánh Huyền

Theo: thuoc tang tuan hoan mau nao

Siêu sao Neymar thay đổi từ chàng trai mỏng manh đến cơ thể 6 múi

Theo tạp chí Sport illustrated, ngôi sao bóng đá người Brazil đặt chân đến châu Âu chơi bóng với một thân hình mỏng manh và được xếp vào tình trạng suy dinh dưỡng. Tháng 6/2013, anh chỉ cao 1,74 m, nặng 64 kg. Các nhân viên y tế từng chê Neymar là "công tử bột" thuộc dạng gầy gò, thấp bé, suy dinh dưỡng.

Tag: vé máy bay khứ hồi hà nội phú quốc

Neymar phải tuân thủ menu ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt mới tăng thêm 4,5 kg (ở mức 68,5 kg) sau một năm đến Tây Ban Nha. Sau mỗi trận đấu, cầu thủ này luôn bổ sung 300 ml đồ uống tăng lực và thêm 150 ml sau mỗi buổi tập. Kiên trì sau 3 năm đến phòng gym, thanh niên đã từ một công tử bột thành người phái mạnh quyến rũ với cơ thể 6 múi, vạm vỡ và săn chắc.

Tham khảo thêm: vé máy bay nhật việt

Ngoài việc hoàn thiện kỹ năng chơi bóng, các cầu thủ phải có một thể hình săn chắc để có thể tranh chấp bóng trên sân. Những cầu thủ nhỏ con, thể hình "mỏng" sẽ khó có thể chiến thắng những cầu thủ châu Âu to cao vạm vỡ trên sân bóng. Neymar đã rèn luyện được body chắc khỏe và đẹp để giành được nhiều hợp đồng quảng cáo tốt ngoài sân cỏ. 

Video: Neymar tập Gym để cải thiện cơ thể 6 múi 

Xem thêm: thuốc giảm cân nhật

Neymar được tạp chí Sport illustrated xếp vào top đầu những cầu thủ đào hoa có vẻ ngoài điển trai, body quyến rũ đốn đổ triệu trái tim phái đẹp.

Neymar sinh 1992 hiện là siêu sao bóng đá, chỉ xếp sau Messi, Ronaldo về độ nổi tiếng. Anh đang chơi cho câu lạc bộ Barcelona (Tây Ban Nha). Chàng trai vừa cùng đội tuyển Olympic Brazil giành huy chương vàng bóng đá tại Olympic Rio 2016.

Hoài Nhơn

Tham khảo thêm tại: giam den nhat ban mua o dau

Thứ Bảy, ngày 24 tháng 9 năm 2016

Một số chú ý chúng ta nên biết khi thường xuyên sử dụng Isotretinoin để chữa trị mụn

Isotretinoin là một loại thuốc uống dùng để điều trị mụn trứng cá khi mà các loại thuốc chưa kết quả tốt. Điều cần thiết là luôn tin tưởng dùng isotretinoin sao cho đúng và an toàn.
Trước khi dùng isotretinoin, nói với bác sĩ của đàn bà nếu con người hay bất cứ ai trong gia đình có người mắc bệnh đái tháo đường, hen suyễn, bệnh gan, bệnh tim, trầm cảm hoặc đã bị dị ứng với bất kỳ loại viên uống nào, đặc biệt là paraben (chất hóa học được thường xuyên áp dụng trong mỹ phẩm, kem dưỡng ẩm) hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, ngay cả viên uống không cần kê đơn.

Trong khi quý cô đang dùngvien nang uong tri munisotretinoin, không nên dùng thuốc vitamin A hoặc vitamin tổng hợp có chứa vitamin A. Phụ nữ cũng không được phép dùng bất kỳ loại viên uống kháng sinh nào mà không nói chuyện với bác sĩ của quý cô.

Tham khảo: thuốc ginkgo biloba

  Hình ảnh thuốc trị mụn Nhật Bản 

Liều lượng củathuốc uống trị mụnisotretinoin là khác nhau cho mỗi người và trong khi điều trị, bác sĩ có giải pháp biến đổi liều lượng. Vì vậy, đây không phải là viên uống để chúng ta có thể mách nhau cùng tin dùng. Mụn trứng cá có thể tồi tệ hơn khi bắt đầu tin tưởng ứng dụng isotretinoin. Điều này thường chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn. Nếu điều này xảy ra với phụ nữ, bác sĩ có giải pháp cho quý cô thường xuyên sử dụng các loại thuốc khác cùng với isotretinoin trong hiện tại.

Tham khảo thêm: mat gan giai doc

Trong khi chữa bệnhsua ong chua uc royal jelly, quý bà có cơ hội gặp một số khả năng phụ ngay bên dưới đây (những tác dụng phụ thường mất đi khi quý bà ngừng dùng isotretinoin): da khô, ngứa hoặc phát ban, tăng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời (dễ dàng bị cháy nắng), bị bị chảy máu cam, bị ra máu nướu răng, đau cơ, giảm thị lực ban đêm…
Một vài người gặp khả năng phụ nghiêm trọng hơn như đau đầu, buồn nôn, nôn hoặc mờ mắt; Trầm cảm hoặc một vài thay đổi trong tâm trạng của chính mình, chẳng hạn như cảm giác buồn bã hay cáu gắt; Mệt mỏi bất thường hoặc thiếu cảm giác ngon miệng; Đau dạ dày nghiêm trọng, tiêu chảy hoặc bị ra máu từ trực tràng; Mắt khô; Vàng da hoặc vàng mắt, nước tiểu vàng đậm…, Phụ nữ cần ngưng dùng isotretinoin và công bố ngay với bác sĩ điều trị biết. Nếu những vấn đề này không nên giải quyết, có biện pháp kéo dài ngay cả sau khi phái yếu ngưng dùng isotretinoin.

Đọc thêm: placenta 50000mg

  Quảng cáo  

RELACOREthương hiệu giảm béo nổi tiếng trên toàn toàn cầu được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ với yếu tố vitamin C, Canxi- B1- B2- biotin, pantotheniccacid, magnesium, relacore, magnolia…. Sinh sản từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp phụ nữ giảm ít nhất 3 – 9kg trong 1 tháng. Loại món ăn có có chức năng dễ hấp thu, tiếp xúc tất cả toàn bộ cơ thể và tác động cực nhanh lên một số vùng nhiều mỡ nhất trên hầu hết các bộ phân cơ thể, phân hủy và loại dừng ngay ra khỏi tất cả các bộ phân các bộ phân cơ thể mà không hề có bất kỳ công dụng phụ nào. Hãy tham khảo thêm  tac dung cua thuoc giam can relacore

Đánh tan vết nhăn một số ba ngày ngắn

Trong những ngày say sưa với không khí tết, có khả năng do chế độ bổ sung thức ăn, nghỉ ngơi không hợp lý hoặc có biện pháp ứng dụng quá nhiều mỹ phẩm mà đưa đến hậu quả là một vài nếp nhăn in dấu trên làn da.

Để khắc phục một số vết chân chim trên khuôn mặt không chỉ không phức tạp trong vòng thời gian ngắn có cơ hội làm được. Nhưng nếu bạn chịu khó khắc phục với tình thần cầu thị thì vẫn có phương pháp hữu dụng cho bạn, đặc biệt là những chúng mình ở gần một số bãi biển thơ mộng. 

Nếu không xảy ra được diễm phúc đó, các chúng mình vẫn có cơ hội đến các cửa hàng mỹ phẩm để có khả năng mua về một vài loại thực phẩm chức năng được tinh chế từ biển cũng giúp ích cho bạn trong hành trình xóa tan những nếp nhăn trên khuôn mặt thân yêu của bạn.

Mới đây các chuyên gia da người Anh đã nghiên cứu kỹ và đưa ra cấu tạo xóa đi một vài dấu nhăn hữu hiệu trong  cho 3 ngày từ biển.

Tham khảo thêm: thuốc canxi d3

Ngày thứ nhất: Đắp mặt nạ bùn biển

Nhiều tìm hiểu đã cho biết, trong bùn biển có chứa tới 19 loại khoáng chất khác nhau có lợi cho sức khỏe của da, tiêu biểu như magie, kẽm, lưu huỳnh… một vài chất này có tác dụng làm sạch da, loại bỏ các dấu vết nhăn trên bề mặt da và các tế bào chết, không một số thế với đặc tính tránh lão hóa tự nhiên thì bùn biển còn có tác dụng khôi phục sự cân bằng độ PH của da.

Cách thực hiện:

Các chuyên gia da liễu khuyên rằng hãy làm sạch khuôn mặt của chính mình sau đó thoa một lớp bùn biển lên mặt và thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm (Tuy nhiên cũng phải chú ý tránh một số nơi nhạy cảm như mắt, mí mắt…). sau cùng hãy dùng một chút xíu kem dưỡng ẩm để làm cân bằng độ ẩm cho da.

Tag: sụn vi cá mập của úc

Ngày thứ hai: Ngâm mình với muối biển

Muối biển có thể giúp cơ thể giảm bớt những cơn đau nhức ở các cơ bắp, kích thích lưu thông máu. Với một số thành phần như magie, natri, kali, canxi …khi ngấm vào da có công dụng cải thiện tính hydrat hóa làn da, đánh tan một số vết viêm đỏ trên da vì thế muối biển sẽ trả lại của làn da sự tươi trẻ và căng mịn. Đó cũng chính là một trong một số lý do giải thích tại sao một vài ngư dân tuy làn da họ không trắng nhưng bao giờ cũng biểu hiện sự sáng bóng khỏe mạnh không tì vết.

Bạn nên quan tâm: amax - tế bào gốc nhau thai của cừu 100 của úc

Cách thực hiện:

Các chuyên gia khuyên chúng mình ngày thứ hai nên ngâm  mình trong bồn tắm có hòa với nhiều muối biển. có thế áp dụng một bàn chải nhẹ để thoa nhẹ nhàng từ chân lên đến toàn thân để kích thích lưu thông hệ bạch huyết trong da, sau đó thư giãn khoảng 30 phút và tắm sạch bằng nước ngọt.

Ngày thứ ba: Sử dụng mặt nạ thiên nhiên dưỡng ẩm

Sau hai ngày dưới sự tác động của bùn biển và muối biển, làn da của bạn được tẩy rửa sạch sẽ một vài dấu nhăn nheo trên bề mặt và tế bào chết, các phân tử có gốc tự do có biện pháp được giúp tăng làm tăng hoạt động nhằm bù đắp sự thiếu hụt. Chính cho nên ngày thứ ba, nhất thiết chúng ta cần phải thường xuyên dùng mặt nạ dưỡng ẩm để làm trung hòa các phân tử gốc tự do, từ đó có công dụng làm chậm sự phát triển của quá trình lão hóa da.

Cách thực hiện:

Bạn hãy chọn lựa một số sản phẩm kem mặt nạ dưỡng ẩm có chứa các yếu tố như tảo biển, lô hội, hương thảo, trà xanh… chống lão hóa của da. Có thể bạn hãy quan tâm ưu tiên hơn cho một vài loại mặt nạ được chế biến từ các loại thực phẩm chức năng từ thiên nhiên.

Đặc biệt, với mặt nạ làm từ sữa chua với yến mạch có công dụng hết sức kỳ diệu với làn da của bạn trong thời kỳ này: 1 cốc sữa chua, 1 muỗng bột yến mạch, 1 muỗng canh mật ong và một ít quả quất nghiền nát trộn lẫn thành hỗn hợp thoa lên mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Tư thế sex hiệu nghiệm hay phái mạnh đau lưng

Nhóm nhà khoa học thực hiện nghiên cứu kỹ này cố gắng tìm ra một số tư thế tốt nhất để người đau lưng có thể tận hưởng được cuộc sống tình dục mỹ mãnTrái ngược với quan điểm phổ biến, các nhà nghiên cứu kỹ phát hiện ra rằng kiểu spooning (úp thìa) không phải là tư thế quan hệ tốt nhất cho một số người đau lưng. Họ đã chứng minh quan hệ chuyện vợ chồng kiểu doggy, tức là “yêu” từ phía sau có vẻ tốt hơn cho các cặp đôi này.

Tham khảo: dong trung ha thao my

Ảnh: Health.

Các nhà khoa học tại ĐH Waterloo, Canada tập trung nghiên cứu kỹ về cách thức di chuyển của cột sống trong suốt quá trình quan hệ. Họ phân tích thông tin thu thập từ các hệ thống chụp bằng hồng ngoại và điện từ, sau đó theo dõi cách 10 cặp đôi di chuyển cơ thể khi thử 5 tư thế thông thường. Nhóm tìm hiểu còn đưa ra hàng loạt các hướng dẫn và yêu cầu các cặp đôi "yêu" ở các tư thế khác nhau dựa trên một vài nguyên do gây đau lưng ở nam giới.

Tag: vien nhau thai cuu maxi 65000 placental

Những phát hiện này được đưa tin trên tạp chí Spine. Theo đó, những người phái mạnh vốn không chịu được tư thế uốn cong (nhận ra khó chịu hoặc đau đớn khi phải gập người hoặc ngồi trong thời gian dài) được khuyên nên thay thế kiểu quan hệ spooning bằng doggy. Họ cũng nên thử “chuyển động hông thay vì tư thế đẩy cột sống”, các tác giả cho biết.

Bạn nên đọc: collagen aec phap

Tác giả Natalie Sidorkewicz cho biết, trước đây spooning thường được các bác sĩ khuyên là một tư thế phù hợp với toàn bộ. Tuy nhiên nghiên cứu kỹ lần này phát hiện ra rằng giải pháp đó không hẳn ứng dụng tốt trong mọi trường hợp. Tư thế sex tương thích cho một vài người đau lưng không giống với kiểu dành cho một vài chứng đau khác. 

Giáo sư Stuart McGill, giảng viên khoa Khoa học sức khỏe cho biết thêm nhiều cặp đôi thường hỏi bác sĩ về cách kìm hãm chứng đau lưng trong và sau khi quan hệ chuyện phòng the. Trong khi những người có nguy cơ sống độc thân chỉ vì một đêm làm tình khiến họ đau đớn lâu dài. Do đó phát hiện mới về tư thế lần này có cơ hội giúp cải thiện chất lượng đời sống chăn gối của các cặp đôi ấy.

Ngọc Diễm (theo Health)

Thứ Tư, ngày 21 tháng 9 năm 2016

Các thực phẩm bất lợi đối với sức khoẻ của chúng ta

Do đời sống hiện đại ngày càng bận rộn nên bạn thường có những lịch trình sử dụng thức ăn thay thế. Tuy nhanh nhưng lại không tốt cho sức khỏe.
Tham khảo: tac dung tao bien nhat

1. Mì ăn liền cho bữa ăn sáng
Ăn mì ăn liền vào chế độ ăn sáng không ngừng nghỉ không có có kết quả tốt cho sức khoẻ. Bởi yếu tố dinh dưỡng trong mì ăn liền không đủ để duy trì trạng thái điều tiết bình thường của cơ thể. Nếu không ngừng nghỉ ăn mì ăn liền thay cho chế độ ăn sáng đủ 4 nhóm thực phẩm thì sẽ dễ bị chóng mặt, tinh thần mệt mỏi, toàn bộ các bộ phân cơ thể thiếu sức…

2. Hoa quả thay rau xanh
Trái cây và rau xanh đều có hàm lượng vitamin phong phú, nên không ít người chúng mình cho rằng mỗi ngày chỉ cần ăn trái cây có khả năng ăn ít hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra, rau xanh là thức ăn thiết yếu cho các bộ phân các bộ phân cơ thể chỉ sau lượng thực. Rau xanh giúp tất cả toàn bộ cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 một vài dưỡng chất quý hiếm chính là protein, chất béo, hydrate cacbon.

Đọc thêm: sua ong chua 1450

Nếu chỉ ăn các thực phẩm từ động vật, tỉ lệ hấp thụ protein của toàn bộ cơ thể chỉ đạt 70%, so với tỉ lệ từ 90% trở lên nếu ăn thêm rau xanh. Không chỉ vậy, trong rau xanh còn có chất xơ thực vật thô đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hoá, và phòng chống ung thư ruột.

Tham khảo: sua ong chua 1610mg

3. Nước khoáng thay nước lọc
Nhiều người nghĩ rằng nước khoáng có hàm lượng chất khoáng phong phú, nên có khả năng hoàn toàn thay thế nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên, nước khoáng cũng có mẹo hay nhiễm độc từ các chất có hại trong đất.
Tag: sụn cá mập shark cartilage

Một tìm hiểu gần đây về nước khoáng đóng chai của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy nước khoáng dễ nhiễm độc khuẩn và vi sinh vật có hại. Những vi khuẩn này không thể gây hại cho các bộ phân cơ thể người khoẻ mạnh, nhưng lại là vấn đề lớn với một vài người có sức đề kháng kém.

Bạn nên quan tâm: sua ong chua cua uc 365 vien 1600mg

4. Thịt động vật thay cá
Nhiều người có thói quen chỉ ăn thịt lợn, ít ăn hoặc không ăn cá. Dù hàm lượng protein và công dụng hấp thụ của 2 loại thịt không khác biệt nhiều, nhưng công thức mỡ lại có sự khác biệt lớn. Mỡ cá hàm chứa tương đối nhiều axit béo không no, rất có hữu hiệu cho sự phát triển trí não của trẻ và phòng ngừa các bệnh tim mạch. Trong lúc đó, thịt động vật, đặc biệt là thịt dê, bò chủ yếu chứa axit béo no, nếu ăn nhiều hoàn toàn không có hiệu quả cho sức khoẻ của chúng ta.
Đọc thêm: tăng trí nhớ mùa thi

5. Thực phẩm cung cấp thay món ăn tự nhiên
Nhiều người bạn ngày càng coi trọng các thực phẩm bồi bổ, đây là việc tốt. Nhưng nếu quá lạm dụng, việc tốt sẽ thành việc xấu.Không ít người nghĩ rằng những loại thuốc uống vitamin tốt cho sức khoẻ, dùng nhiều một phần nhỏ cũng không sao. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn không phải vậy.

Quá nhiều vitamin C sẽ khiến các bộ phân các bộ phân cơ thể bị sỏi thận. Việc tăng cường một vài những chất dinh dưỡng cần thông qua điều tiết chế độ ăn uống. Nếu chế độ ăn không đủ, thật sự thiết yếu phải cung cấp các dưỡng chất quý hiếm, bạn nên xin ý kiến bác sỹ.

Nguồn: thuoc dha cho tre em